《中国微侵袭神经外科杂志》
立冬是24节气中的第19个节气，意味着进入冬天。 立冬后，天色明显提前变暗，防寒保暖也变得更加重要。
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—— 唐李白色《立冬》
11月7日立冬，传统节日祝福提前所有新老朋友：立冬安康，快乐每一天！
2017立冬时间
11月7日13:37:45
9月19日星期二
立冬是24节气中的第19个节气，意味着进入冬天。 立冬后，天色明显提前变暗，防寒保暖也变得更加重要。
古人在这个季节占卜时多看冬天的冷暖。 古人认为，如果立冬当天是晴天，冬天就会很冷。 立冬当天下雨的话，相反冬天不是很冷，而是暖冬。
立冬之风立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是古代社会的重要节日。 在现代，人们在立冬那天也要庆祝。
贺冬
贺冬也叫“拜冬”，汉代就有这个习俗。 每一天，人们都换上新衣服，喜庆往来，就像过节一样。
修补冬天
民间有立冬补冬的习惯，“三九补冬，明年不生病”。
在南方，吃滋阴补阳、热量高的食物，如鸡鸭鱼。 有些与中药一起煮以提高药效。
吃饺子
“立冬不拿饺子碗，冻耳朵也没人在意”。 天气变冷了，耳朵露在外面的话容易患冻伤。 吃耳朵一样的饺子，补耳朵。 这是家人对家人最亲切的关怀。
冬季游泳
在我国，立冬之日，冬泳爱好者们往往用冬泳的来迎接冬天的到来。
立冬养生指南立冬，才是每年养生的开始。 因为冬天是要http://10004.com/的季节，所以养阳、http://10004.com/阳，补肾http://10004.com/精，养精蓄锐，为明年身体健康打下基础
吃饭：不管多白多咸
1多吃“白”食物
中医认为，从五行五色养生角度来看，立冬后应多摄取“白色”食物养生，效果显著。
白菜
百菜不如白菜。 不要小看白菜。 含有大量的维生素c和纤维，长期来说很好。 特别是冬天。
萝卜
冬天吃萝卜的人参。 萝卜中含有芥末，有一定的消炎清热作用。
萝卜还含有木质素和多种酶，有一定的降脂、软化血管、稳定血压等作用； 其丰富的矿物质有助于提高人体免疫力，预防冻伤等疾病。
2不吃咸的东西辛苦
专家表示，立冬后，不要吃咸的，要吃苦味的。
芹菜、生菜、生菜、苦菊等比较合适。 这些苦味的食物中含有氨基酸、维生素等，具有抗菌消炎、提神、消除疲劳等多种保健功能。
3保健品
当归羊肉汤
食材：
羊肉500克，当归50克，生姜100克，也可适当加入：生黄芪、党参、陈皮、山药、白术等各25克。
做法：
先用凉水煮羊肉，加入料酒、姜、葱，煮羊肉去血水洗净备用；
然后将所有材料放入砂锅慢炖3至4小时；
最后加入适量的盐即可。
效果：
羊肉宜温补，冬宜暖补。 当归甘温、微辛微苦、甘温适宜温补，微辛略有流通性，微苦可适当潜藏相火。 同时加入生姜和辛微温，及时补充羊肉当归。 黄芪补气益肺、党参补气生津、陈皮健脾理气、山药健脾补脾阴、白术健脾补气性均可酌情添加。
羊肉葱馅饺子
食材：
羊肉、五花肉、葱、姜、香葱、饺子皮。
做法：
将羊肉和五花肉切成碎末，姜末和葱一起搅拌成碎末；
将鱼糜放入切好的葱中仔细切；
放入容器中将调味料全部放入一起搅拌用力即可；
馅用饺子包好，煮一下即可。
效果：
羊肉性温，冬天常吃羊肉，能帮助脾胃消化，起到抗衰老作用； 同时具有补肾壮阳、补虚温等作用。
早起：早睡晚起
1早睡晚起床
生活方面，专家建议早睡早起，日出而行，保证充足睡眠，可适当睡懒觉。 阳光有助于藏，积累。
2训练延迟
立冬后，锻炼宜在上午9时至10时或下午4时至5时进行，避免在大风或寒冷天气外出，避免长时间户外。
心理：平静安静
在情志方面，中医入冬后，情志要平和宁静。 这样的话，就会被收入神气内，藏
遇到不喜欢的事情，学会控制不良情绪，对于抑郁的不良情绪，可以用适当的方法发泄，保持内心平静。 同时，必须多晒太阳。
立冬
防病：用绝技御寒
在寒冷的冬天，人们容易引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染。
一碗仙女粥
用一根糯米煮汤，放入七根葱、七片生姜，过火后加入一半醋。 只有这样才能有效地防止和治疗感冒。
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